pratik ve kolay tarifi ile sizlere çok özel bir pasta tarifi sunuyoruz. Bisküvili rulo pasta tarifi sizlerin en kolay
Kapalı giyinen hanımlar için D&G imzasıyla ve kalitesiyle 2017 ilkbahar yaz tesettür giyim modası. İslami kadın
Nişan kıyafetlerinde tercih olarak sizlere yepyeni bir trendi sunacağız. Nişan elbise seçimleri kadar kombin yapma
Sadece Kadın Sadece Kadın Sadece Kadın
Bu yazı toplam 2.118 kere okunmuştur

hadisenin_zayiflama_Diyeti Şarkıcı Hadise’nin son dönemlerde hızlı verdiği kilolarla ilgili olarak yaptığı açıklamayı şimdi sizlere sunuyoruz. Kilo vermenin en hızlı yolunu tavsiyelerle dile getiren Hadise bu konu da bir çok ipucu da veriyor. Yaza merhaba demek ve fazla kilolardan kurtulmak isteyen kadınlar için Hadise’nin uygulamış olduğu diyet programını ve tavsiyelerini sizlere kadininevi.com olarak sunuyoruz. Bir anda 68 kilodan 55 kiloya düşen Hadise herkesi şaşırtmış ve bir çok kadının da sormak istediği birinci soru olarak bunu nasıl yaptı? işte şimdi sizlerin merak ettiği bu sorunun cevabını birlikte arayalım. Yaz tatili için planlar yapan hanımların fit bir vücutla yaza merhaba demeleri ve fazla kilolardan kurtulmanın zahmetsiz olan yolunu bakın nasıl anlatıyor. Canların özellikle kilo vermekle ilgili olarak sizlere çok özel bir tavsiyede bulunuyoruz. Unutmayın öncelikle kendinize güvenmeyi bilmelisiniz ve sonrasında ise kilo verdikten sonra ki halinizi ve mutluluğunuzu düşünün. Bu sizi başarıya götürecektir. Bir çok diyet uygulamasında temel kavram bu iki noktanın üzerinde durmaktadır. Kilo verip rahat ve mutlu edici bir vücuda kavuşmak istiyorsanız o zaman makalemizin devamını okuyun. Düşünsenize deniz kenarın da bikinili yada mayolu denize girmeye hazırlanıyorsunuz ve fazla kilolarınızdan kurtulamadığınız için kuytu yerleri tercih ediyorsunuz ne kadar zor bir durum. Bu durumla karşılaşıp mağduriyet yaşamak yerine bence fazla kilolarımızdan kurtulmanın zamanı geldi.

Hadise, kilo vermek için zayıflatıcı özelliği olan sevdiği yiyeceklerden oluşan beslenme planına sadık kaldı. Güne başlarken, uzun süre tok kalmasını sağlayacak ve kilo vermesine yardım edecek yulaf, yumurta, peynir gibi faydalı besinlerden hazırlanmış farklı kahvaltılar yaptı.

Öğle yemeklerinde ise vücudunun yağ yakımını hızlandıracak ve göbek erimesine yardım edecek kuru fasulye, mercimek, nohut gibi bakliyatların ana malzeme olduğu yemekler ve çorbalar; zinde ve dinç olmasını sağlayacak vitamin deposu salatalar ve ıspanak, lahana, karnabahar, pırasa, kabak gibi sebzelerden hazırlanmış yemekler yedi.

Akşam yemeklerinde ise tok tutan, karın şişkinliği yapmayan, kalorisi düşük ızgarada, buharda ya da bol suda haşlanmış kırmızı et, tavuk eti, balık yedi. Bağırsaklarının iyi ve düzenli çalışmasını ve bu yiyeceklerden maksimum fayda sağlamak için roka, marul, dereotu, maydanoz gibi yeşilliklerden hazırlanmış, bol lif içeren salatalar yedi.

Hadise, gün içerisinde acıktığını hissettiğinde “az ve sık yemek” kuralına uygun olarak hem halsiz düşmemek hem de açlık hissetmemek için yağsız yoğurt, taze meyve ve az miktarda ceviz, fındık, badem gibi seçeneklerden biriyle beslendi. Ayrıca, vücudunun su toplayıp kilolu görünmesini önlemek için yeşil çay, siyah çay, kuşburnu, yasemin, adaçayı gibi bitki çayları içti; ama bitki çaylarına yapay tatlandırıcı ve şeker eklemedi.

Elbette tüm bu beslenme programına eşlik eden bir süper kahraman vardı: su! Günde 2 litre su içildiğinde vücutta depolanan yağ miktarı azalır ve kilo vermeye başlarsınız. Vücudunuz güçlenir ve zinde kalırsınız. Eğer, yeterli miktarda su içmezseniz; kendinizi yorgun, mutsuz, şişkin hissedersiniz. Su içme alışkanlığınızı geliştirmek için şu yöntemleri deneyin: Su içmek için susamayı beklemeyin. Yemeklerle birlikte ve yemek aralarında su için. Çalışma ortamınızda ve evinizde belirleyeceğiniz bölümlere “su iç” yazılı notlar yapıştırın. Bilgisayarınıza veya akıllı telefonunuza su içmeyi hatırlatan programlar kurabilirsiniz; siz çalışmaya dalmışken, bir anda ekranda beliren su şişesi, su içmeniz gerektiğini size hatırlatır.

Beslenme programınıza sadık kaldınız, her gün 2 litre su içtiniz, ara öğünleri geçiştirmediniz ve siz de Hadise gibi kilo vermeye başladınız; bu harika, değil mi? Şimdi sıra, kilo verirken oluşabilecek vücut sarkmalarını engellemeye geldi! Peki, bunu nasıl yapacaksınız? Vücudunuzun sıkılaşmasını, toparlamasını sağlayacak ve sizi mutlu edecek bir spor türü seçerek! Spor yapmak eğlencelidir, faydalıdır çünkü kilo verirken cildinizin sarkmasını önler, ruhsal olarak kendinizi daha iyi hissetmenizi sağlar, geceleri mışıl mışıl uyuyup sabahları dinlenmiş uyanmanıza yardım eder…

Hadise ve etrafınızdaki fit görünümlü insanlar, işte böyle zayıfladı. Şimdi sıra sizde: harekete geçin ve güzelliğinizi gölgeleyen, moralinizi bozan fazla kilolardan kurtulun! Hadise’den neyiniz eksik? Hadise’nin yaptığı diyetin inceliklerini de öğrendiğinize göre siz de zayıflayabilirsiniz.

Sitemizdeki Benzer İçerikler

Ziyaretçi Yorumları

Alttaki formu doldurup yorumunuzu ekleyebilirsiniz




Editör Alanı

Ne Pişirsem Diye Düşünmeyin

Günlük Burçlar

İlginizi Çekebilecek Konular

Muhallebiye olan hayraklıklar bir çok farklı lezzete muhallebi tadı sunmaktadır. Şimdi
Muhallebiye olan hayraklıklar bir çok farklı lezzete muhallebi tadı sunmaktadır. Şimdi

Son Eklenen Videolar

Muhallebiye olan hayraklıklar bir çok farklı lezzete muhallebi tadı sunmaktadır. Şimdi
Muhallebiye olan hayraklıklar bir çok farklı lezzete muhallebi tadı sunmaktadır. Şimdi

Son Yapılan Yorumlar



Tüm Hakları Saklıdır - 2011 - KadininEvi.com - Türkiyenin Kadın Portalı - İletişim Bilgileri : İletişim